A J-30, le compte à rebours commence à raisonner un peu plus fort et les questionnements arrivent. Pas de relâche sur l'entraînement, il faut continuer à faire du volume sous toutes ses formes et pas seulement en course à pied, car c'est sûr, là-bas, je vais quand même beaucoup marcher et lever les cuicuisses pour monter et descendre les nombreuses marches qui parsèment le parcours parait-il. Alors tout est bon : VTT pour récupérer, faire les cuisses et emmagasiner du volume, marche nordique pour la même chose, et puis toujours un minimum de 70-80 km par semaine de course à pied avec footing, fractionnés pour entretenir VMA et résistance, Rando et rando-course dès qu'on peut. Pour l'instant je tiens l'objectif fixé à plus de 100/km par semaine toutes activités confondues. Mais que je suis loin du volume de certains! Et je ne suis pas capable de faire plus. La surprise vient de mes chronos sur les fractionnés, excellents malgré le volume et la fatigue qui va avec. J'ai du faire plein de globules rouges cet été dans les montagnes. Et j'y retourne ce WE avec les copains/copines de club pour une session rando samedi et compétition de 32 km dimanche. Une compétition sur un gros cumul d'entraînement, donc aucun objectif, juste se faire plaisir et faire une bonne session d'entraînement. Ce sera à Lesthelle Bétharam, une course déjà fait deux ou trois fois et pas des plus faciles.
Quelques photos d'archives :
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