Sac WAA 20L + ventral 4 L avec poncho inclu et sursac
Duvet CAMP : 900g. Température de confort 1°
Matelas Camp : 300g
Cape de pluie?
Réchaud : 200g + cartouche 300g + timbale
Lampes frontales Petzl dont une rechargeable USB et piles de rechange
Couverture de survie
Couteau suisse, ficelle,
Pharmacie : Bépanthène, compeed, bande élasto, Arnica 9CH, Immodium ou similaire, BCAA, Doliprane 1000, Autres type de pansemants (hansaplast)
Un pantalon de pluie - 3 paires de chaussettes - 2 slips - 1 TS de rechange - Un Haut "chaud"
Veste Goretex
petite serviette
Manchons de compression
Chargeur solaire Oyama (moyen) + batterie rechargeable
Téléphone - Appareil photo?
7000 calories : repas lyophilisés, fruits secs, lait en poudre, muesli, compotes de fruits, café, gâteaux secs
Espèces, carte bleue, chèques.
Petite cuillère/fourchette/
sacs pour protéger les vêtements duvets etc.
Préparation 2016 :
Pour cette Transpyrénéa, certes il faudra faire de l'entraînement spécifique en montagne, mais pas trop pour arriver fraîche le jour J. Ce qui va être surtout important, c'est de bien tester le matériel, de choisir les bons produits avec trois paramètres incontournables : le poids/la qualité des produits/le prix. Ensuite, il faudra tester ce matériel en situation.
Pour les compétitions, le calendrier 2016 comprendra quelques courses de préparation en vue de cette Transpyrénéa, mais quelques autres plus "traditionnelles" pour se faire plaisir, et au moins deux sessions en "mode" Transpyrénéa :
Février : 24h en relais du Grand Brassac. Objectif : faire des kilomètres et s'habituer aux mauvaises conditions météo. En général au Grand Brassac on est servis
Mars : marathon des Forts. Trail de 42 km
Avril : 3 jours en Haute Savoie en mode Transpyrénéa. Test de matériels. Dodo à la maison
Mai: Euskal trail. 2x40 km
Juin : début juin : 4 jours en mode Transpyrénéa, Autonomie totale.
18 juin : UTPMA. Ultratrail de 105 km
Début juillet : 2 jours en mode transpyrénéa si possible, ou deux jours de rando/course.
Septembre 2015 : La Transpyrénéa, c'est quoi?
La traversée des Pyrénées d'Est en Ouest, de Banuyls et Hendaye par le GR10, soit 900 km et 53000m de D+, à parcourir en 16 jours et 16h en juillet 2016, alors qu'il se fait généralement en un mois minimum. Il va donc falloir avaler quelques 60 à 70 km par jour, pour être dans les temps.
Nous sommes à 10 mois de l'objectif, et certes, s'il n'est pas question de rentrer dans la préparation spécifique, il faut néanmoins y réfléchir, et pour être prête mi-juillet, il y a un obstacle de taille qui s'impose : la présence de la neige en mai et juin à 2000 m d'altitude qui ne va pas permettre d'anticiper de gros entraînements sur le GR10 à partir d'avril, tout du moins dans les Hautes Pyrénées. Il va falloir se concentrer sur le pays basque et la partie qui va jusqu'à l'Ossau.
Ma petite idée est de proposer à nouveau un projet pédagogique avec les CM1/CM2. Il y a pleins de possibles à exploiter : Géographie avant tout bien sûr, mais aussi toutes les activités EPS liées à la montagne et plus particulièrement la randonnée, et donc l'orientation. Des maths bien sûr avec des calculs de distances de dénivelés, des sciences, enfin bref, le suje est pluridisciplinaire, et c'est un beau chantier. Et j'aimerais bien qu'on puisse les emmener en séjour à la montagne quelques jours pour leur faire découvrir ces magnifiques paysages, la faune, la flore, la transhumance pourquoi pas et vivre le sujet car il n'y a rien de tel. Le bonus serait que dans ce cadre l'on m'accorde quelques jours de congés pour un entrainement spécifique avec mes copains transpyrénéens. Mon collègue est ok sur le principe. Ne reste plus qu'à fixer une petite réunion pour se mettre ok.
Il faut aussi dès maintenant envisager les courses de préparation, et le calendrier ne va pas être simple.
D'ores et déjà, je compte commencer doucement ma préparation à partir de février avec le Grand Brassac 24h en équipe.
Ensuite il va falloir trouver un trail de 50 km environ sur mars, idem en avril.
Pendant les vacances d'avril, j'aimerais me réserver une session de 3 à 4 jours dans les Alpes pour emmagasiner 40 à 60 km/ jour au départ d'Armoy.
Puis en mai, vu qu'il n'y aura pas de pont du 1er et du 8 mai, il va falloir miser soit sur le pont de l'ascension avec l'Euskal Trail en équipe ou sur le pont de pentecôte avec le trail des Allobroges en Haute Savoie pour une compétition, puis un week end de 2 jours en entrainement.
En juin, l'UTPMA 105 km à nouveau le 18 juin ou une autre course équivalente si je trouve sur un autre WE et un week end de 2 jours entrainement ou les quelques jours de congés si on me l'accorde (au moins 3 jours, ce serait bien).
Première semaine des vacances de juillet, du mercredi 6 au vendredi ou samedi : 3/4 jours à 60 km/jour. Ensuite, ce sera repos, repos, repos et préparation matérielle et logistique.
Allez, Y A PLUS KA!
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire