Parcours de 18 km en aller-retour. A peu près le même que celui d'il y a deux ans. Les élèves ont été très motivés, aucun problème de fatigue relevé, hormis quelques uns vers la fin.
Quelques uns ont terminé en courant, le challenge étant de faire un peu mieux que les autres copains en 2016. Record à battre : 4h49. Les premiers sont arrivés en 4h47. Nous avons 19 km au GPS avec la même montre, contre 17 la dernière fois, avec quasiment le même parcours. Certes nous sommes montés deux fois au Belvédère, mais ça ne justifie pas un tel écart. Ce qui veut dire que les montres GPS sont souvent un peu aléatoires.
Bravo à vous tous.
Lundi 18 Juin :
Retour sur la situation vécue dans le bois. Débriefing Trail de Gavarnie.
- Les filières énergétiques en course à pied
- Les bienfaits de la course à pied
Mes prévisions sur la Ronda : temps de passage, difficultés nouvelles,
Lundi 4 juin :
Mise en situation dans le bois :
- Test sur 1 km : nous en avons fait presque 2 car à 25 il a fallut faire de nombreux retours en arrière pour aller chercher les moins rapides. Au final avec la montre GPS : 1,9 km en 13'12, avec 12 m de Dénivelé +.
- Suivi du balisage rando vert. Comment suivre ces balises. Vocabulaire : chemin, sentier, monotrace, single
- Recherche à faire pour la semaine suivante :
- Les bienfaits de la course à pied
- Les filières énergétiques en course à pied
Lundi 14 mai :
Les Pyrénées : les massifs et sommets emblématiques (Gavarnie, Vignemale, Néouvielle, Pic d'Ossau du midi (le Jean-Pierre, La Rhune, Le Pic d'Orhy), Néouvielle, etc...) la faune sauvage, domestique
Le balisage en montagne : les différents marquage de peinture, les cairns, les cartes de randonnée, les pancartes
Les dangers de la montagne : brouillard, météo qui change très vite avec grosses variations de température, terrain accidenté, névés,
Elèves toujours aussi réceptifs.
Première intervention : Lundi 7 mai
Présentation de la course "Ronda del Cim's" et de sa spécificité : course de montagne très longue.
Quelles sont les distances de course qu'ils connaissent : beaucoup d'entre eux ont déjà entendu parlé du marathon et en connaissent à peu près la distance.
Où se situe l'Andorre, sa spécificité administrative.
C'est quoi le dénivelé?
Echange questions/réponses autour de ma course : "Tu t'arrêtes jamais de courir pendant les deux jours de course?" "Tu dors où?" Et bien, je ne dors pas. Et comment tu fais pour courir dans la nuit? "Tu emportes tes repas?". échanges très riches, les enfants connaissaient déjà beaucoup de choses, ont assez vite compris ce qu'était le dénivelé. Ils avaient aussi une idée assez juste de la distance du tour du Burck. Ce que je n'ai pas eu comme réponses lors de ma première intervention à l'occasion de la diagonale des fous.
J'ai ensuite parlé de mon expérience dans les ultratrails, du nombre d'épreuves courues, des abandons s'il y en a eu.
Première séance très positive avec des élèves très impliqués.
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