Bloc Entrainement Transpyrénéa

Du jeudi 2 au dimanche 5 juin. Partie 4. En quelques mots : ça va peut-être le faire, mais ça va être chaud!

Bilan de cette préparation de 4 jours :

Modification du tracé en raison de la présence de neige trop importante vers 2000 m pour passer sans équipement spécial (piolets crampons)

- Jour 1 : La Pierre Saint martin – Les chalets d’Iraty : 51 km/2800 m (58 à mon GPS) 13h30

-Départ dans un peu de brouillard, puis temps correct toute la journée. Un ciel couvert avec un peu de soleil mais pas de pluie. Un peu de jardinage.

-Lever à 4h45 pour un départ à 5h45, 30’ de frontale. Difficile de trouver la marque de départ.

Petit déj : Café + prépa céréales + 2 tranches pain d’épices : 400 cal/Journée : 1 sandwich + Un compote + 2 barres céréales + 100g fruits secs + 50g poudre énergétique : 1200 cal – Repas du soir : lyophilisé + pain d’épice + 100g de pain : 1000 cal

Pas d’ampoules. Nuit en gîte, douche bien venue, rinçage des vêtements. Pain de 400g acheté à Logibar

- Jour 2 : Iraty – Saint Etienne de Baïgorry : 53 km (59 à mon GPS) 2300 D+ 3300 D-

-Lever 4h30/départ 5hh30

-Alimentation : A peu près idem jour 1 : 2600 cal environ

- Jour 3 : Saint Etienne de Baïgorry – Olhette. 59 km, (63 au gps) 2900 D+/3100 D- 14h45 (3000 cal)

Journée la plus longue avec deux grosses difficultés : La montée au crêtes d’Iparla et leur traversée (un peu dangereuse) le tout dans le brouillard. J’ai avancé assez lentement car il fallait chercher les cairns ou marques de GR pas faciles à trouver. Un peu d’égarement. Ensuite après Ainhoa il y avait encore une montée très longue et très abrupte. La moyenne d’avancement à chuté. Ne me suis pas arrêtée pour manger. Il a plu j’ai du sortir la goretex, le poncho etc.. Pieds mouillés une bonne partie de la journée.  Dodo sous le poncho/Tarp lever à 3h45, départ à 5h.

Arrivée au Gîte à 20h. Le premier vrai repas depuis mercredi soir. J’ai beaucoup mangé.

Peu de jardinage, journée très concentrée. Juste un peu d’égarement à Sare, car je voulais éviter de

passer dans le bourg.

Jour 4 : Olhette – Hendaye : 22 km (22) 850 D+. J’ai coupé au croisement de la route de saint Jean de Luz pour rejoindre Ascain en stop (RDV avec les copains pour rentrer)

Beaucoup d’égarements cette journée. Trop de relâchement. De plus j’ai croisé une course. Une erreur d’aiguillage qui m’a coûté au moins 1 km soit la plus grande erreur sur ces trois jours. Un grand jardinage à Biriatou, au milieu du ravito d’arrivée.

Bilan :

-Première satisfaction : j’ai pu faire tout l’itinéraire prévu quasi dans le temps imparti (75h). J’ai juste pris le temps le dernier jour de partir plus tard. Le découpage des étapes était bien pensé, mais est-ce que c’est celui-ci que j’aurai pour la course?

-Poids du sac : difficile à certains moments de la journée, surtout sur la route. Je pense que le sac était un peu trop lesté, car j’avais pris plus que 7000 calories, comme il n’y avait pas de ravito en route…+ une polaire vue la saison. Je pense que je vais pouvoir alléger de 500g. Pour le reste il faut tout garder : un vêtement propre et sec pour le soir, 2 slips  à faire tourner, 3 paires de chaussettes

-J’ai tout testé : le mini réchaud qui pèse 150gr et prend pas de place, le poncho/tarp, la nuit avec (merci les limaces). Les 2 L d’eau sont nécessaires, car pas toujours de l’eau en route.

-Alimentation : je pense que j’aurai du manger un peu plus. J’avais des envies de glace mais pas trouvé de marchand sur ma route, ni à Saint Jean, ni à  Baïgorry, Ainhoa….

-Les pieds font très mal à la fin de la journée, mais ça passe pendant la nuit. Il faut bien 1h, voir plus pour se préparer au lever, tout ranger, déjeuner, vérifier que l’on n’oublie rien.  Aucun problème de courbatures, les jambes sont allées très bien.

-Le point noir à résoudre : les ampoules. Apparemment il faut que je prépare les pieds en les tannant. Je n’ai pas eu d’ampoules le premier jour. J’avais fait tout ce qu’il faut, en les crémant de Nok. Les coussinets sous la voûte plantaire sont très sollicités, j’ai attrapé une ampoule à cet endroit sur le pied droit. Les compeed semblent les secondes peau les mieux adaptées.

-Le suivi de parcours : Le GPS et Iphigénie s’avèrent indispensables pour progresser vite et bien. Le cerveau s’égare souvent, il faut l’occuper toute la journée et on a vite fait de rater des bifurcations, important donc de vérifier régulièrement sur son GPS qu’on est sur la trace. Mais parfois, le GR10 a changé, on est plus sur la trace, mais bien sur le parcours, donc pas d’affolement dans ces moments là, mais pas évident non plus. Cela m’est arrivé plusieurs fois.   Certains balisages sont douteux parfois. La partie Iparla dans le brouillard était compliquée au début.

- Les gîtes sont les bienvenus pour la douche, le rinçage des vêtements, le dodo sur un matelas, mais le camping, ça l’a fait aussi. Bonnes adresses : Refuge jeandel à la Pierre, Chalets Iraty (CP prévu), avec possibilité de faire une machine avec sèche linge, ça ce sera bien (dans le chalet refuge), refuge Baïta à Olhette. Un vrai repas tous les deux jours au moins sera le bienvenu. Après, sur la route difficile de prendre le temps de s’arrêter car il faudrait faire des détours. Un bon plan à Ibardin, c’est plein de Venta, j’y ai acheté une cartouche de cigarettes…

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